血压139不让入职

文章来源：佳诚体检代检时间：2023-09-05 阅读次数：232次

作为一名求职者，你可能会遇到这样的情况：在进行体检时，发现自己的血压高达139，而公司规定的入职标准是120/80，这时你就会面临无法入职的尴尬局面。那么，如何迅速降低血压呢？下面就来介绍一些方法。

一、饮食调整

1.少食高盐食品

高盐食品会导致血压升高，因此要少食或者不食高盐食品，如咸鱼、腊肉、泡菜等。

2.多食高钾食品

高钾食品可以帮助降低血压，如香蕉、菠菜、土豆、豆腐等。

3.多食含纤维食品

含纤维食品可以帮助降低胆固醇，减少动脉硬化，如燕麦、全麦面包、红豆等。

二、运动减压

1.有氧运动

有氧运动可以帮助增强心肺功能，促进血液循环，如慢跑、快走、游泳等。

2.力量训练

力量训练可以帮助增强肌肉，促进代谢，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

三、生活调整

血压139不让入职(如何迅速降低血压的方法)。

1.减少压力

压力是导致血压升高的主要原因之一，因此要尽量减少压力，如学会放松、适当休息等。

2.戒烟限酒

烟草和酒精会导致血压升高，因此要戒烟限酒，或者完全戒掉。

3.保持规律作息

规律的作息可以帮助身体保持平衡，如早睡早起、定时进食等。

总结：

血压139不让入职，但是通过饮食调整、运动减压、生活调整等方法，是可以迅速降低血压的。当然，如果血压一直无法控制，建议及时就医，寻求专业的医生指导。

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